开学第一课,不做焦虑的父母
“过两天就要开学了,你的作业写完没?开学准备做好了没?”这两天,家住武陵区紫桥小区的陈女士家又进入了紧张的状态,开学在即,孩子却依旧沉浸在假期中,晚上不肯早睡,早上又不肯起,每天都想着看电视,提到新学期就唉声叹气。陈女士说,女儿即将进入小学四年级,学习任务只会越来越重,如果不马上调整好状态,开学很有可能跟不上,“这两天家里人都在督促孩子收心。”
今年是“双减”后的第一个暑假,与往年相比,学生的书面作业量相对减少,不少家长表示孩子整个状态都松弛下来了。可是如何将孩子从松弛的暑假生活状态里拉出来,帮助孩子顺利回到上学的节奏,有些家长很焦虑。
对此,记者采访了常德市心理健康教育骨干教师、武陵区未成年人心理健康辅导站负责人、武陵区育英小学专职心理健康教育教师梁雪,请她为家长们支支招。
梁雪说,每年寒暑假开学前夕,时常会有家长咨询“开学综合征”,为孩子面对新学期学习生活表现出的状态感到担心。但她通过观察发现,提到开学,感到焦虑的更多的是家长,“事实上,这种焦虑来自父母的高期待和孩子当下现实之间的落差。”
两个月的暑假生活,孩子可能在生活作息、学习习惯等方面与日常状态有所差异,父母常常看在眼里,急在心里,挂在嘴上,甚至落在手上。当父母表现出焦虑情绪时,孩子接受到的往往是父母对自己的不信任——“我在父母心中是无能的”。这样的信息既破坏亲子关系,也会对孩子的开学准备产生影响。
因此,梁雪建议,开学前父母要先做好充分的心理准备,给孩子提供良好的示范与积极的环境。首先是要加强沟通,赋予信任。家长要相信孩子是有自我管理和规划能力的,开学前找机会和孩子沟通一下自己的打算和想法很重要,让孩子将平时所学的综合能力知识表达出来。“高年级孩子要充分给机会让他学以致用,中低年级孩子也要给他们表达自我,父母的建议要适当适量。”及时赋予孩子足够的信任与支持,将使孩子受益终身。
其次要给予亲子陪伴,适当运动。梁雪说,假期虽长,也要珍惜最后的亲子时光。“建议抓住夏天的尾巴,多陪伴孩子进行各种亲子活动,给与孩子充分的安全感很重要。调整生活作息,参与孩子的运动活动,鼓励孩子坚持。孩子获得的勇气和毅力也将迁移到其它地方中去。”
最后是要充分准备,积极期待。“开学前家长还可以陪孩子一起准备各类学具与生活用品。看似简单的活动,却包含了孩子对未来生活的思考和期待。当然,准备的过程要让孩子全面参与,物品的选择要让孩子独立思考,收纳与整理中孩子也能有所学习。”梁雪表示,开学前的焦虑并不可怕,但父母要与孩子站在一起,用良好的亲子关系为迎接新一期的学习生活奠基。
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